코시도

코시도
코시도는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 686 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 37 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.42 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소금과 후추,당근,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 코시도 데 파티카스, 코시도 스타일 닐라가,및 비비의 코시도 데 가르반조 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
엑스트라 버진 올리브 오일로 네덜란드 오븐 또는 수프 냄비를 중간에서 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
2
쵸 릿 죠를 추가하고 2~3 분 렌더링합니다. 쵸 릿 죠,양배추를 추가 하 고 그것을 아래로 요리를 시작 합니다. 양배추가 시들는 동안,정상 3 에 4 인치의 파를 정돈하고 뿌리 끝은 그 후에 그(것)들을 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다. 그릿을 해제 물 큰 그릇에 담가. 부추의 반복은 특히 모래입니다. 작업 영역을 닦아냅니다. 주방 수건에 부추를 건조 및 일부 강판 당근 양배추에 추가 할 수 있습니다. 소금과 후추,베이 리프로 간을하고 야채를 3~4 분 동안 땀을 흘립니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
파인애플 1개에파인애플 1개에
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
(및 인분만)(및 인분만)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
병아리 완두콩과 닭고기 스톡을 냄비에 넣고 뚜껑을 덮어 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
냄비를 폭로 하 고 조금 다시 열을 설정 하지만 낮은 종 기에 계속. 닭고기를 수프에 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
5
그릇에 갈은 고기를 넣고 빵 부스러기 또는 부서진 빵을 얹습니다. 파프리카,계피,약간의 육두구,소금 및 후추로 빵을 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
그릇에 파슬리 한 줌과 계란을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
믹스 및 양식 1 인치 미트볼,작업 할 때 수프에 추가. 고기를 5 분간 씻고 끓인 다음 계란 파스타를 넣고 5 분 더 끓입니다. 수프를 끄십시오.
당신이 필요로하는 성분
드라이 화이트 와인 1/3컵, 눈알 또는 육수 더드라이 화이트 와인 1/3컵, 눈알 또는 육수 더
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
8
수프가 요리하는 동안 남은 파슬리와 레몬 향,다진 마늘을 섞습니다
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
9
씨를 뿌리고 다진 토마토를 작은 그릇에 넣고 레몬-마늘-파슬리 혼합물과 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
레몬 껍질레몬 껍질
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
10
얕은 그릇에 코시도를 제공하고 토마토 토핑 한 스푼을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

1신선하거나 건조한 베이 리프신선하거나 건조한 베이 리프118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개무너 일반 빵 부스러기 또는 1 조각 오래된 빵,무너 일반 빵 부스러기 또는 1 조각 오래된 빵,425견과류는 원하는 대로(다진 것)병아리 완두콩,배수병아리 완두콩,배수1당근,껍질을 벗기고 강판당근,껍질을 벗기고 강판1다진 중간 노란 양파흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t340견과류는 원하는 대로(다진 것)뼈없는 껍질없는 닭 허벅지 또는 치킨 텐더,한 입 크기로 자른다.뼈없는 껍질없는 닭 허벅지 또는 치킨 텐더,한 입 크기로 자른다.1달걀,구타달걀,구타473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개피데 오 또는 중간 계란 국수피데 오 또는 중간 계란 국수118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 납작한 파슬리,한줌 2 개,분할다진 납작한 파슬리,한줌 2 개,분할6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것강판 신선한 육두구강판 신선한 육두구2정향잘게 썬 마늘잘게 썬 마늘0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 계피지상 계피340견과류는 원하는 대로(다진 것)갈은 소고기 돼지 고기와 송아지 고기 믹스갈은 소고기 돼지 고기와 송아지 고기 믹스2파1레몬,제스트레몬,제스트1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일2씨를 뿌리고 잘게 썬 확고한 매실 토마토씨를 뿌리고 잘게 썬 확고한 매실 토마토6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 갓 갈은 후추소금과 갓 갈은 후추227견과류는 원하는 대로(다진 것)스페인어 쵸 릿 죠,세로로 반으로 자른 다음 1/2 인치 두께 슬라이스스페인어 쵸 릿 죠,세로로 반으로 자른 다음 1/2 인치 두께 슬라이스1호박 1파운드,훈제 달콤한 파프리카 또는 파프리카훈제 달콤한 파프리카 또는 파프리카1작은 머리또는 1/2 큰 머리,1 파운드 이하,사보이 양배추,파쇄또는 1/2 큰 머리,1 파운드 이하,사보이 양배추,파쇄
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수32
잡지