케일과 판 체타 먹거리와 구운 치킨
케일과 판 체타 먹거리와 구운 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $5.18 서빙 당,이 조리법 커버 55% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 92 그램, 지방 76 그램,그리고 총 1277 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 닭고기,양파,정결 한 소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 빵을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 커피 케이크 바나나 빵 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 추수 감사절 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 포르 체타의 폴로(판 체타 먹거리와 함께 구운 닭고기 침), 판 체타&리코 타 스터핑 볼을 곁들인 로스트 치킨,및 폴렌타&판체타 먹거리 비슷한 요리법.
지침
약 3 분 동안 오븐과 토스트에 랙에 직접 빵 조각을 확산,또는 건조하고 가볍게 갈색까지,반쯤 선회;멋진 보자. 조각을 1/2 인치 조각으로 찢고 큰 그릇에 옮깁니다.
프라이팬에 판 체타를 적당한 불로 익 힙니다.한 번 돌려 바삭해질 때까지 약 5 분. 판 체타를 잘라 빵 그릇에 추가 할 수 있습니다.
프라이팬에 양파,셀러리,다진 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 자주 저으면서 요리합니다.
케일,로즈마리,세이지 및 넉넉한 핀치를 각각 소금과 후추를 넣고 케일이 시들 때까지 약 3 분 동안 중간 불로 요리합니다. 빵을 가진 사발로 야채를 긁으십시오.
프라이팬에 국물 2 컵을 넣고 고열로 끓여 갈색 비트를 긁어 내고 1 컵으로 줄일 때까지 약 15 분 동안 끓입니다.
빵 위에 국물을 붓고 던져;서 보자,가끔 던지기,소는 시원하고 균일하게 적신 때까지,약 10 분. 소금과 후추로 간을합니다.
너의 손가락 끝을 사용하여,닭 피부를 불십시요:유방의 끝에 시작하고 유방높은 쪽으로 그리고 허벅다리의 아래 너의 방법을 일하십시요. 얇게 썬 마늘을 피부 아래에 넣으십시오. 느슨하게 1 1/2 컵의 빵을 구멍에 넣고 개구부 주위에 약간 넣습니다.
소금과 후추로 아주 관대하게 구이 팬 및 계절에 랙에 닭을 설정합니다. 닭고기를 30 분 동안 또는 피부가 가볍게 황금색이 될 때까지 굽습니다.
냄비에 당근을 확산 하 고 깊은 황금 때까지 1 시간 이상,닭 로스트 주스 실행 취소 때 허벅지 관통.
한편,남은 소를 작은 베이킹 접시에 숟가락으로 넣고 닭고기 육수 1/4 컵으로 이슬비를 뿌립니다.
약 15 분 동안 또는 뜨겁고 파삭 파삭 할 때까지 먹거리를 굽습니다.
치킨 팬 주스를 작은 냄비에 걸러냅니다. 높은 열에 구이 팬을 설정,주식의 나머지 1 컵을 추가하고 종기에 가져다,어떤 갈색 비트를 긁어. 스튜 냄비로 주식을 긴장시키고 3/4 컵,대략 15 분에 감소 될 때까지 비등하십시오. 소금과 후추로 어떤 지방 및 시즌 소스를 숟가락.
그레이비 보트로 전송하고 닭고기와 먹거리와 함께 제공합니다.