케일과 올리브 계란 빵

케일과 올리브 계란 빵
케일과 올리브 계란 구워 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 55 센트. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 149 칼로리. 이 조리법은 121 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 소금,우유,올리브 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.모든 것을 고려하여 우리는이 조리법을 결정했습니다. 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 케일과 올리브 계란 빵, 케일과 올리브 오일 으깬 감자 레시피,및 레몬 올리브 오일 드레싱을 곁들인 그리스 케일 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이 9 인치 파이 접시 또는 유리 파이 플레이트 스프레이.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 프라이팬에 버터와 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 2~3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
4
케일과 소금을 넣으십시오. 케일이 시들기 시작할 때까지 가끔 저어 주면서 2~3 분 동안 요리합니다. 치즈 접시에 숟가락 혼합물. 올리브와 함께 최고.
당신이 필요로하는 성분
올리브올리브
케일케일
소금소금
5
중간 크기의 그릇에 비스 퀵 믹스,우유,계란을 털다.
당신이 필요로하는 성분
베이킹 믹스베이킹 믹스
계란계란
우유우유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
6
케일과 올리브 혼합물을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브올리브
케일케일
7
폭로한 30 에 40 분 또는 센터에서 삽입된 칼이 청결한 나올 때까지 구우십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
칼
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수15
잡지