케일 타불레
케일 타불레 락토 오보 채식 6 인분 레시피. 에 대한 $1.11 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 반찬은 261 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램 서빙 당. 그것은 오히려 저렴 미들 동부 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 이 조리법은 45 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 아기 보석 양상추,케일,민트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 99 의 엄청난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 케일 오이 타 불레, 케일 대마 타불레,및 케일과 퀴 노아 타 불레 샐러드.
지침
불거 밀을 내열 그릇에 넣고 끓는 물만 덮고 달라붙는 필름으로 덮고 10~15 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 따로 보관합니다.
케일을 푸드 프로세서에 넣고 펄스를 잘게 자릅니다.
불구르 밀을 통해 케일,민트,파,오이,토마토를 저어줍니다. 계 피와 딸기와 계절,다음 맛 올리브 오일과 레몬 주스와 함께 드레스. 레몬 향과 죽은 태아에 흩어. 봉사하기 위해 모두가 아기 보석 상추 잎에 샐러드를 특종하게하십시오.