케이트의 케일 쿠스쿠스

케이트의 케일 쿠스쿠스
케이트의 케일 쿠스쿠스에 대한 필요 25 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙당$1.57,이 레시피 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 서빙 포함 540 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 발견했습니다. 올리브 오일,카넬리니 콩,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물 다 사려면 당신 께 메인 과를 따라 수 수박-복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쿠스쿠스 케일 샐러드, 치즈 케일과 쿠스쿠스,및 양배추와 양배추를 곁들인 생 콜리플라워"쿠스쿠스" 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 종기에 물,버터를 가져와;열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
쿠스쿠스를 넣고 잘 저어주세요. 냄비를 덮고 쿠스쿠스가 물 흡수 될 때까지 약 5 분 동안 그대로 두십시오. 포크로 보풀 쿠스쿠스.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
3
중간 열에 프라이팬에 올리브 오일을 가열하십시오;케일이 시들 때까지 5~10 분 동안 뜨거운 기름에 카넬리니 콩,케일,마늘을 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 크림 수프브로콜리 크림 수프
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
케일케일
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
케일 혼합물을 쿠스쿠스에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
케일케일
5
숟가락 쿠스쿠스 혼합물 4 서빙 그릇;파마산 치즈를 얹습니다. 소금과 후추 시즌.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수20
잡지