케이트의 케일 쿠스쿠스

케이트의 케일 쿠스쿠스
케이트의 케일 쿠스쿠스에 대한 필요 25 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙당$1.57,이 레시피 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 서빙 포함 540 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 발견했습니다. 올리브 오일,카넬리니 콩,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물 다 사려면 당신 께 메인 과를 따라 수 수박-복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쿠스쿠스 케일 샐러드, 치즈 케일과 쿠스쿠스,및 양배추와 양배추를 곁들인 생 콜리플라워"쿠스쿠스" 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 종기에 물,버터를 가져와;열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
쿠스쿠스를 넣고 잘 저어주세요. 냄비를 덮고 쿠스쿠스가 물 흡수 될 때까지 약 5 분 동안 그대로 두십시오. 포크로 보풀 쿠스쿠스.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
3
중간 열에 프라이팬에 올리브 오일을 가열하십시오;케일이 시들 때까지 5~10 분 동안 뜨거운 기름에 카넬리니 콩,케일,마늘을 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 크림 수프브로콜리 크림 수프
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
케일케일
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
케일 혼합물을 쿠스쿠스에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
케일케일
5
숟가락 쿠스쿠스 혼합물 4 서빙 그릇;파마산 치즈를 얹습니다. 소금과 후추 시즌.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수20
잡지