케이준 피쉬 크로켓

케이준 물고기 고로케 주위에 필요 29 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $14.85 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 96 그램, 지방 42 그램,그리고 총 1150 칼로리. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 비싼 크리올 음식 팬들을위한 레시피. 마요네즈,레몬 주스,밀가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 74%. 시도 케이준 검은 물고기, 케이준 생선 필레,및 케이준 피쉬 타코 비슷한 요리법.

지침

너무 깊지 않은 그릇에 밀가루,옥수수 가루,케이준 조미료,소금 및 후추를 섞습니다. 너무 깊지 않은 다른 그릇에 마요네즈,딜 및 레몬 주스를 섞으십시오(나중에이 마요네즈 1/4 컵을 따로 보관하십시오).다음 잘 코트를 내리고 밀가루의 혼합물에,마요네즈의 혼합물에 생선 필레를 만끽 해보세요. 기름칠 베이킹 시트에 생선 필레를 넣으십시오.예열 된 오븐에서 약 10 분 동안 또는 고로케가 황금색이 될 때까지 요리하십시오. 육계 아래에서 약 4 분 동안 또는 바삭해질 때까지 계속 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

토마토 페이스트 1/2캔(3oz)

장식용 페페론치니

생선 필레

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술

호수 송어 필레(각각)

캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)

갓 따온 딜 가지

당신이 사용할 장비

볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

너가 곁에 두는 마요네즈의 혼합물에 봉사하십시요.

당신이 필요로하는 성분

아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술

장비

볶은 새우

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

성분

서빙:

1마늘가루 2티스푼

토마토 페이스트 1/2캔(3oz)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

호수 송어 필레(각각)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

밀가루 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

신선한 딜,잘게 썬 것 또는 말린 딜 1 작은 술 0히스 바 토피 조각

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

가벼운 마요네즈 0히스 바 토피 조각

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

틸라피아 필레 또는 대구 필레 또는 솔 필레,2 인치 오지 절단

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.4 등급으로 피노 그리 지오 와인은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.