케이준 치킨 알프레도

케이준 치킨 알프레도
레시피 케이준 치킨 알프레도는 주위에 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 50 분. 이 메인 코스는 1167 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 85 그램 서빙 당. 에 대한 $5.05 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 햇볕에 말린 토마토,무거운 크림,부추 및 기타 몇 가지 재료를 절인 경우 만들 수 있습니다. 마를 사려면 당신 마 과를 따를 수 핑크 모란 팝콘 공 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 46 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 케이준 치킨 알프레도 2, 케이준 매운 치킨 알프레도 파스타,및 케이준 연어 알프레도.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
검게 하는 향미료안에 닭 가슴살을 준설하고 아주 고열에 무쇠 프라이팬안에 두십시요. 닭의 양쪽을 검게하고 오븐에 10 분 동안 또는 닭의 내부 온도가 인스턴트 읽기 온도계에서 화씨 165 도에 도달 할 때까지 두십시오. 바이어스에 스트립 슬라이스 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
흑화 향신료흑화 향신료
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
중간 열에 소테 팬에 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
마늘을 넣고 가볍게 캐러멜 화하십시오. 그런 다음 햇볕에 말린 토마토와 닭고기 조각을 넣으십시오. 화이트 와인과 함께 팬을 유약을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
각 버거의 토핑을 위해각 버거의 토핑을 위해
포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
무거운 크림을 추가,끓어 오르기 직전에 열을 증가,반으로 크림 소스를 감소.
당신이 필요로하는 성분
크림 소스크림 소스
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
7
크림 소스가 원하는 농도가되면 파마산 1/2 컵,소금,후추,파스타를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
크림 소스크림 소스
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
8
큰 테두리가있는 접시에 파스타를 중첩하고 파스타 위에 소스를 부은 다음 파와 나머지 1/4 컵 파마산으로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수32
잡지