케이 퍼와 치킨 피카타

케이 퍼와 치킨 피카타
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 케이 퍼와 치킨 피카타는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $2.07 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 237 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 소금,닭 가슴살 반쪽,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 케이 퍼와 치킨 피카타, 헤이즐넛과 파삭 파삭 한 케이 퍼를 곁들인 송어 피카타,및 오렌지,케이 퍼,샬롯을 곁들인 오리 피카 타 비슷한 요리법.

지침

1
중장비 플라스틱 랩 2 장 사이에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
2
소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
3
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
닭 추가;각 측에 또는 황금 갈색까지 3 4 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
5
팬에서 닭을 제거;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
국물과 레몬 주스를 팬에 넣고 팬을 긁어내어 갈색 비트를 풉니 다. 쿡,폭로,높은 열 이상 30 초 또는 약간 감소 될 때까지. 케이 퍼를 저어.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
케이 퍼케이 퍼
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
닭고기 위에 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
8
파슬리와 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
후추후추
9
카보 등급:2
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수22
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