컨트리 스타일 치킨 소시지와 구운 계란 컵
컨트리 스타일 치킨 소시지와 함께 구운 계란 컵은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 199 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $1.08 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게로 가서 알 프레스코를 들고 아침 식사 치킨 소시지,파,필로 반죽 및 기타 몇 가지 것들을 오늘 만드십시오. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 컨트리 스타일 치킨&소시지 빠에야, 홈 스타일 컨트리 소시지,및 컨트리 스타일 훈제 소시지,햄 및 분할 완두콩 수프 비슷한 요리법.
지침
스프레이 6 커스터드 컵 또는 표준 머핀 팬(6 온스 용량)요리 스프레이. 각 컵에 3 층의 필로 반죽을 깔고 각 층 사이에 버터 요리 스프레이를 뿌립니다.
작은 그릇에 닭고기 소시지,파와 시금치를 섞는다. 컵 사이에 혼합물을 나눕니다. 각 컵에 계란 1 개를 깨고 후추를 뿌린 다음 치즈 약 1 큰술을 얹습니다.
오븐에서 18 분 동안 또는 노른자가 설정 될 때까지 굽습니다.
커스터드 컵에 봉사 하거나 머핀 팬에서 부드럽게 제거(하자 계란 컵 쿨 3 분 제거 하려고 하기 전에).