컨트리 스타일 치킨 소시지와 구운 계란 컵

컨트리 스타일 치킨 소시지와 구운 계란 컵
컨트리 스타일 치킨 소시지와 함께 구운 계란 컵은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 199 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $1.08 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게로 가서 알 프레스코를 들고 아침 식사 치킨 소시지,파,필로 반죽 및 기타 몇 가지 것들을 오늘 만드십시오. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 컨트리 스타일 치킨&소시지 빠에야, 홈 스타일 컨트리 소시지,및 컨트리 스타일 훈제 소시지,햄 및 분할 완두콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
350 화씨 온도에 오븐을 미리 데우십시오
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
스프레이 6 커스터드 컵 또는 표준 머핀 팬(6 온스 용량)요리 스프레이. 각 컵에 3 층의 필로 반죽을 깔고 각 층 사이에 버터 요리 스프레이를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼
큰 오렌지색 검드롭 1개큰 오렌지색 검드롭 1개
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
당신이 사용할 장비
폴렌타 요리폴렌타 요리
3
작은 그릇에 닭고기 소시지,파와 시금치를 섞는다. 컵 사이에 혼합물을 나눕니다. 각 컵에 계란 1 개를 깨고 후추를 뿌린 다음 치즈 약 1 큰술을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 소시지치킨 소시지
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
오븐에서 18 분 동안 또는 노른자가 설정 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯의 종류버섯의 종류
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
커스터드 컵에 봉사 하거나 머핀 팬에서 부드럽게 제거(하자 계란 컵 쿨 3 분 제거 하려고 하기 전에).
당신이 필요로하는 성분
큰 오렌지색 검드롭 1개큰 오렌지색 검드롭 1개
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
폴렌타 요리폴렌타 요리
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수8
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