커민과 골파 박제 계란

커민과 골파 박제 계란
커민과 골파 박제 계란은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 71 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 181 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 커민 씨앗,계란,향신료 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,채식주의 자 및 케톤 생성 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 27 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 골파와 양파 매운 계란, 랍스터와 골파 스크램블 에그,및 골파-타라곤 매운 계란.

지침

1
냄비에 1 인치 차가운 물 계란을 커버 하 고 그냥 종 기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
물
계란계란
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
열에서 제거하고 계란,뚜껑,17 분 덮여 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
3
전기 커피/향신료 분쇄기 또는 박격포와 유봉으로 커민 씨앗을 잘게 분쇄하십시오.
당신이 필요로하는 성분
커민 씨앗커민 씨앗
커피커피
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
4
계란을 물기를 뺀 다음 더 이상 뜨겁지 않을 때까지 차가운 물로 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
물
계란계란
5
계란을 껍질을 벗긴 다음 세로로 반으로 자릅니다. 조심스럽게 포크 그릇에 노른자와 매쉬를 제거합니다. 마요네즈,요거트,골파 2 큰술,레몬 주스,커민,소금과 후추를 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
마요네즈마요네즈
골파골파
요거트요거트
커민커민
달걀 노른자달걀 노른자
계란계란
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
노른자위를 흰자위에 넣고 남은 큰 스푼의 향신료를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
골파골파
달걀 노른자달걀 노른자
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수4
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