커민 구운 당근
고민 구운 당근은 4 를 제공하는 반찬입니다. 1 인분 포함 192 칼로리, 1 그램의 단백질,그리고 17 그램의 지방. 에 대한 서빙 당 43 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 조리법네트워크에는 올리브 오일,당근,평평한 파슬리 및 마늘이 필요합니다. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명뿐이며 2 명은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,락토 오보 베지테리언,프리멀 다이어트. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 35 의 숟가락 점수를 얻습니다%,꽤 나쁘다. 커민 구운 당근, 구운 커민 당근,그리고 커민 요구르트를 곁들인 구운 당근 이 레시피와 매우 유사합니다.
지침
오븐을 화씨 350 도로 예열하거나 그릴을 높이 예열하십시오(밖에 있는 경우 모닥불을 준비하십시오).
큰 당근을 세로와 십자형으로 반으로 자릅니다.
큰 호일 시트에 약간의 기름을 뿌립니다. 당근을 호일 시트의 절반 위에 평평한 단일 층으로 배열하십시오.
당근에 더 많은 기름을 뿌리고 마늘,커민,소금,후추를 뿌립니다. 당근 위에 버터를 바르고 꿀을 뿌립니다. 호일을 당근 위에 반으로 접고 가장자리를 접어 밀봉하고 주머니를 만듭니다. 당근이 붐비는 것을 피하려면 필요한 경우 두 개의 주머니를 만드십시오.
오븐이나 그릴 또는 캠프 파이어에서 파우치를 15 분 동안 요리하십시오. 봉사하려면,파우치 테이블을 열고 잘라 측면과 파슬리의 뿌려 마무리.