캐리비안 닭 가슴살

캐리비안 닭 가슴살
캐리비안 닭 가슴살은 단지 수 있습니다 중앙 아메리카 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $1.84 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 37 그램, 지방 16 그램,그리고 총 330 칼로리. 무거운 크림,닭 가슴살 반쪽,순한 카레 가루 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 무거 림를 사려면 당신 메 스를 따라 수 리스의 땅콩 버터 달걀로 만든 수제 눈보라 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 카리브해 닭 가슴살, 식초 소스를 곁들인 닭 가슴살(가이아나-카리브해),및 캐리비안 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
4 개의 큰 호일 사각형을 찢습니다.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
2
각각의 중앙에 닭 가슴살을 배치;소금과 후추로 계절. 작은 그릇에 파인애플,잼,진한 크림,카레 가루를 넣고 닭고기 위에 뿌립니다. 각각 1/2 큰술을 얹습니다. 버터.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
닭 가슴살닭 가슴살
카레 가루카레 가루
무거운 크림무거운 크림
파인애플파인애플
전체 치킨전체 치킨
버터버터
확산확산
잼
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
닭에 포일의 정상을 접고 밀봉하기 위하여 가장자리를 주름을 잡으십시오. 액체가 밖으로 스며 나올 수 있는 어떤 간격도 있으면 안됩니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
테 베이킹 시트에 패킷을 배치;20 분 동안 굽는다. 패킷은 제대로 밀봉 된 경우 그들은 열 증기로 퍼프 것입니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
5
패킷에서 빠져나올 때 손과 얼굴을 증기에서 멀리하십시오. 큰 숟가락이나 집게를 사용하여 닭고기를 접시 나 플래터로 옮깁니다. 래들 소스 내부 패킷에서 닭고기 위에 올려 놓고 원하는 경우 쌀과 당근과 함께 뜨거운 음식을 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
전체 치킨전체 치킨
소스소스
쌀
당신이 사용할 장비
국자국자
집게집게
알루미늄 호일알루미늄 호일
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수13
잡지