캐러멜 양파와 흰 콩 스프레드

캐러멜 양파와 흰 콩 스프레드
캐러멜 양파와 흰 콩 스프레드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 50 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 조리법은 역할 16. 에 대한 서빙 당 12 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,넬리 니 콩,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 48%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 캐러멜 양파&화이트 빈 플랫 브레드, 캐러멜 양파 스프레드,및 캐러멜 양파 새우 스프레드.

지침

1
중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
양파와 타임을 추가;자주 교반,10 분 또는 황금 갈색까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
3
콩 및 식품 가공기에 다음 6 재료를 결합;양파 혼합물을 추가하고 조악하게 퓌레까지 펄스.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
원하는 경우 골파로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙16
건강 점수10
잡지