칼라 마타 올리브 치미 추리와 잔디 먹이 스테이크
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 칼라 마타-올리브 치미 추리와 함께 잔디 먹이 스테이크를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 27 그램, 지방 26 그램,그리고 총 348 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.29 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 카이엔 고추,굵은 코셔 소금,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 이 조리법은 남미 요리의 전형입니다. 발렌틴 데이 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 61%,이 요리는 단단합니다. 시도 칼라 마타 올리브 치미 추리와 잔디 먹이 스테이크, 발사믹 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 잔디 먹이 립 아이 스테이크,및 풀을 먹인 쇠고기 안심 스테이크와 함께 볶다. 비슷한 요리법.
지침
무거운 기름 2 큰술을 가열하십시오.중간 열에 중간 프라이팬.
얇게 썬 마늘,고추 및베이 리프. 향기가 날 때까지 약 1 분.
샬롯을 넣고 약 2 분 정도 반투명해질 때까지 볶습니다.
찻 숱가락에 의해 더 많은 물을 얇게 추가필요한. 시즌 치미 추리소금과 후추. 앞서:2 시간 앞서 만들 수 있습니다.
스테이크를 1 큰술로 문지릅니다.기름과 마늘을 눌렀다.
각 스테이크의 양쪽에 1/2 작은 술 파프리카,1/4 티스푼거친 소금,카이엔,그리고흑추의 관대 한 금액.
실온 30 에 서 보자.분 또는 최대 2 시간.
브러시무거운 매우 큰 오븐 방지 프라이팬(바람직하게는 주철).
스테이크를 추가하십시오. 요리 할 때까지갈색으로,약 5 분. 프라이팬을 뒤집어서 옮깁니다.심지어. 스테이크에 수평으로 삽입 된 인스턴트 판독 온도계가 희귀 한 경우 약 10 분 동안 110 회를 등록합니다.
스테이크를 5 분간 쉬게하십시오.십자형으로 얇게 썬다. 스푼 치미 츄리 이상.