카할라의 새우와 브로콜리 던지기

카할라의 새우와 브로콜리 던지기
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 카할라의 새우와 브로콜리 던지기를 시도하십시오. 이 페스 카타 리안 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 $1.45 서빙 당. 1 회 제공 포함 366 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 12 그램. 7 사람들이 맛 있는 하 고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 소금,올리브 오일,마가린 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브로콜리 새우 파스타 토스, 브로콜리 파스타 토스,및 브로콜리와 고추 던지기.

지침

1
종기에 물 냄비를 가져와,브로콜리를 요리 5 분,단지 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
배수하고 따로 보관하십시오.
3
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
엔젤 헤어 파스타를 넣고 알 덴테가 될 때까지 4 분간 조리 한 다음 물기를 뺍니다.
당신이 필요로하는 성분
엔젤 헤어 파스타엔젤 헤어 파스타
5
프라이팬에 마가린과 올리브 오일을 데우고 양파와 마늘을 부드러워 질 때까지 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
마가린마가린
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
브로콜리와 새우를 섞어 가열 될 때까지 요리하십시오. 요리 한 파스타와 함께 던지고 소금과 후추로 간을하고 봉사 할 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
요리 파스타요리 파스타
브로콜리브로콜리
치즈치즈
새우새우

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 마크 웨스트 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.
마크 웨스트 피노 그리지오
마크 웨스트 피노 그리지오
파삭파삭하고 그리고 청결하다,이 포도주는 미묘하고,청결한,느린 끝을 가진 단물,돌 과일 및 밀감속 특색짓습니다.좋은 오래된 피쉬 앤 칩스,여름 샐러드 및 찐 조개와 12 개를 함께 사용해보십시오...또는 수십.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수13
잡지