카리브해 파인애플 검은 콩
카리브해 파인애플 검은 콩은 수 있습니다 중앙 아메리카 당신이 찾고있는 레시피. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 93 센트. 이 반찬은 297 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 파인애플 주스,파인애플,질경이 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 쌀과 카리브해 검은 콩, 슬로우 쿠커 캐리비안 검은 콩,및 슬로우 쿠커 캐리비안 검은 콩 비슷한 요리법.
지침
붙지 않는 팬에 양파를 볶고 필요한 경우 물 한 스푼을 추가하여 달라 붙지 않도록하십시오. (
원하는 경우 베이킹 소다 한 꼬 집을 추가하여 갈변 속도를 높입니다.)황금으로 변하기 시작할 때까지 3-5 분 동안 요리하십시오.
고추,마늘,다진 생강을 넣고 2 분 더 익힌다.
물기를 뺀 검은 콩,파인애플 주스,타임,피망,카이엔을 추가합니다(맛에 따라). 커버와 요리 15 낮은에 분,이 건조하기 시작하면 물 스플래시를 추가.
파인애플과 소금,후추를 넣어 맛을 낸다. 약 5 분 동안 덮고 요리하십시오.