카레 호박 렌즈 콩 수프

카레 호박 렌즈 콩 수프
필요 글루텐 프리 및 비건 수프? 카레 호박 렌즈 콩 수프는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 10 그램, 지방 1 그램,그리고 총 242 칼로리. 이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당$2.13 입니다. 76 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 가서 렌즈 콩,순한 카레 가루,계피 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 카레 빨간 렌즈 콩과 호박 수프, 카레 빨간 렌즈 콩 수프,및 카레 렌즈 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 얇은 물 층을 깔아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
양파를 추가하고 2 분 동안 의대 높은 열을 통해 요리.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
마늘을 추가,다음 양파 반투명 물 모두 흡수 될 때까지 요리를 계속.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
국물,렌즈 콩 및 사과를 넣고 끓입니다. 일단 끓으면 뚜껑을 덮고 열을 중간 정도로 줄이십시오. 렌즈 콩이 주황색이고 부드러워 질 때까지 약 7-10 분 동안 계속 요리하십시오. 호박과 향신료를 저어. 낮은 열을 줄이고 다른 요리 5 분,모든 재료를 통합하는 교반.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
(오리지널맛)(오리지널맛)
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
베트남 계피칩베트남 계피칩
보존을 위해,보존을 위해,
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
5
맛에 소금,후추 및 카이엔 고추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
6
서빙하기 전에 석류 당밀을 뿌립니다.영양 정보
당신이 필요로하는 성분
석류 당밀석류 당밀
1
1 회 제공량 3 개
2
칼로리
3
227 지방
4
탄수화물
5
39 식이 섬유 13 설탕 12 단백질 14 그램
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수37
잡지