카레 치포 틀레 감자,시금치,치즈 랩

카레 치포 틀레 감자,시금치,치즈 랩
카레 치포 틀레 감자,시금치와 치즈 랩은 당신이 찾고있는 바로 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 913 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 42 그램. 에 대한 $2.85 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 시금치,감자,치포 틀레 살사,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 2 사람들이 맛 있는 하 고 만족이 조리법을 발견. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 89 의 큰 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카레 연어 버거 양상추는 파삭 파삭 한 고구마 빨대+염소 치즈로 감싼다., 카레 붉은 감자 시금치 샐러드,및 카레 시금치 감자 수프.

지침

1
소금에 절인 물 한 작은 냄비를 끓여 가져 오십시오. 부드럽지만 여전히 단단해질 때까지 끓는 물에있는 감자를 약 15 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
배수,시원하고 들어온다.
3
중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열;감자를 추가하고 따뜻한 때까지 요리. 낮은 열에 카레 페이스트와 크림을 저어.
당신이 필요로하는 성분
카레 페이스트카레 페이스트
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
각 토틸라에 치즈 두 조각을 놓고 녹을 때까지 15~25 초 동안 개별적으로 전자 레인지에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
5
조립하려면 감자와 시금치를 토르티야 사이에 골고루 나누고 치포 틀레 살사를 넣어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
오늘의 이빨오늘의 이빨
6
전자 레인지에서 20 초 동안 가열 한 다음 충전물 주위에 똘 띠야를 묶습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수56
잡지