카레 옥수수 소스와 토마토 처트니를 곁들인 팬 볶음 넙치

카레 옥수수 소스와 토마토 처트니를 곁들인 팬 볶음 넙치
필요 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 카레 옥수수 소스와 토마토 처트니와 팬 볶음 넙치는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 772 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 49 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$9.37 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 15 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 카레 가루,지상 생강,사과,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 화이트 와인 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 레드 벨벳 케이크 디저트로. 함께 숟가락 점수 71%,이 요리는 좋다. 시도 옥수수 코코넛 카레 소스와 구운 체리 토마토 처트니를 곁들인 구운 넙치, 카레 살구 처트니와 옥수수 빵,및 로메 스코 소스를 곁들인 넙치 볶음 2019 년 11 월 1 일 비슷한 요리법.

지침

1
큰 소테 팬 또는 그릴 팬을 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
넙치에 기름을 바르고 소금과 후추로 맛을 낸다. 각 측에 3 분을 위해 넙치를 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
넙치넙치
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
3
옥수수 소스와 토마토 처트니와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토 처트니토마토 처트니
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
작은 냄비에 모든 재료를 넣고 끓인다. 열을 줄이고 30 분 동안 끓인 다음 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
5
실내 온도에 봉사하십시오.
6
중간 열에 중간 냄비에 버터를 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파 1개다진 양파 1개
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
7
양파와 녹색 사과를 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린 애플그린 애플
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
8
마늘을 넣고 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
9
카레 가루를 넣고 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
10
주식을 추가 종기에 가져다 열을 줄이고 1 시간 동안 끓인다. 깨끗한 중간 냄비에 스트레인 스톡.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
11
주식에 옥수수를 추가하고 덮여 30 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
12
크림을 작은 냄비에 넣고 반으로 줄일 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
빨간색 식용 색소 10~20방울빨간색 식용 색소 10~20방울
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
13
10 분 동안 덮여 재고 및 끓어 오르기 직전의 감소 크림을 추가합니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
빨간색 식용 색소 10~20방울빨간색 식용 색소 10~20방울
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
14
그릇에 모든 카레 가루 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가

성분

2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기잘게 다진 포블라노 고추와 씨앗잘게 다진 포블라노 고추와 씨앗1더블 스터프드 오레오카이엔카이엔237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시냉동 옥수수 커널,해동냉동 옥수수 커널,해동3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시물고기 주식물고기 주식1cp. 강판 파마산 치즈레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱2정향잘게 썬 마늘잘게 썬 마늘59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가볍게 구운 소나무 견과류 4큰술가볍게 구운 소나무 견과류 4큰술1껍질을 벗기고 응어리를 빼고 깍둑 썰기 한 그린 애플껍질을 벗기고 응어리를 빼고 깍둑 썰기 한 그린 애플2cp. 야채 (예: 시금치)지상 카 다몬 씨앗지상 카 다몬 씨앗1더블 스터프드 오레오지상 정향지상 정향2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기지상 고수풀 씨앗지상 고수풀 씨앗1cp. 강판 파마산 치즈지상 커민 씨앗지상 커민 씨앗1cp. 강판 파마산 치즈지상 호로 파 씨앗지상 호로 파 씨앗2cp. 야채 (예: 시금치)지상 생강지상 생강680하바네로 고추넙치 필레넙치 필레237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기밝은 갈색 설탕밝은 갈색 설탕4새우와 정맥올리브 오일올리브 오일6껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 매실 토마토껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 매실 토마토118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 붉은 양파다진 붉은 양파4새우와 정맥소금소금4새우와 정맥소금과 갓 지상 후추소금과 갓 지상 후추1cp. 강판 파마산 치즈심황심황2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기무염 버터무염 버터59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시화이트 와인 식초화이트 와인 식초1cp. 강판 파마산 치즈검은 후추 가루검은 후추 가루118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 노란 양파다진 노란 양파

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 넙치? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 체 할렘 3 와 포도원 피노 그리 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.
체 할렘 3 포도원 피노 그리
체 할렘 3 포도원 피노 그리
3 개의 훌륭한 포도원이 혼합 된이 생생한 포도는 밝고 순수한 음식 친화적 인 와인을 만듭니다. 배,레몬 셔벗,향신료 및 재스민과 함께 칼날이 많은 산은 입에 물을주고 손이 흔들립니다.
난이도전문가
준비 완료2 시간, 15 m.
서빙4
건강 점수41
잡지