카레 야채 박제 감자

카레 야채 박제 감자
카레 야채 박제 감자는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 71 센트,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 238 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 지상,카레 가루,통조림 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 92 의 멋진 숟가락 점수%. 시도 카레 감자,시금치,병아리 콩으로 속을 채운 플랫 브레드, 카레 야채 딥,및 카레 야채 딥 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
스크럽 감자;포크로 각각 여러 번 찌르십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
3
400 에서 45 분에서 1 시간 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
4
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오;뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
생강을 넣고 1 분 동안 계속 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
6
브로콜리 혼합물을 넣고 4 분간 조리합니다. 토마토와 나머지 3 가지 재료를 저어주세요. 추가 4 분 또는 대부분의 액체가 증발 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
7
분할 오픈 각 감자,그리고 열 짜기;포크와 보풀 펄프. 브로콜리 혼합물과 최고 감자.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
8
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
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