카레 렌즈 콩과 병아리 콩 스튜

카레 렌즈 콩과 병아리 콩 스튜
카레 렌즈 콩과 병아리 콩 스튜는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 502 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 에 대한 $1.54 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 머리와 양파,병아리 콩,녹색 렌즈 콩,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 5 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 카레 병아리 콩 스튜, 카레 렌즈 콩,병아리 콩,감귤 드레싱을 곁들인 케일 샐러드,및 저녁 식사 오늘 밤:병아리 콩 퓌레와 카레 렌즈 콩 수프. 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬에 따뜻한 기름.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
당근,셀러리,양파를 넣고 부드러워 질 때까지 3~5 분 동안 자주 저어 요리합니다. 카레 가루를 넣고 섞이고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
당근당근
셀러리셀러리
양파양파
3
쌀을 넣고 코트에 저어주세요. 토마토와 국물을 저어주세요. 끓인 다음 느린 밥솥에 부어 넣으십시오. 렌즈 콩을 저어 소금과 후추로 간을합니다. 커버 하 고 4 시간 동안 낮은에 요리.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
토마토토마토
렌즈 콩렌즈 콩
국물국물
쌀
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
4
병아리 콩을 넣고 뚜껑을 덮고 렌즈 콩과 쌀이 부드러워 질 때까지 약 1 시간 더 익힌다. (병아리 콩을 넣을 때 스튜가 건조 해 보이면 국물을 더 넣으십시오.)소금과 후추로 간을하고 서빙하기 전에 원하는 경우 파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
병아리 콩병아리 콩
렌즈 콩렌즈 콩
파슬리파슬리
국물국물
쌀
스튜스튜
난이도전문가
준비 완료5 시간, 10 m.
서빙4
건강 점수100
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