카레 과일 돼지 고기
카레 과일을 곁들인 돼지 고기는 주변에 필요합니다 29 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 메인 코스는 286 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.5 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 셀러리,과일 블렌드,올리브 오일 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 52 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 뜨거운 카레 과일, 뜨거운 카레 과일,및 구운 카레 과일 비슷한 요리법.
지침
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)2
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 열 기름;돼지 고기를 추가합니다. 4 분 또는 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분![8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)]()
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼당신이 사용할 장비![모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.]()
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.3
팬에서 돼지 고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분![8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)]()
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)당신이 사용할 장비![모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.]()
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.4
팬에 양파,셀러리,마늘을 넣습니다. 혼합 과일을 저어;2 분 요리. 열을 중간 낮음으로 줄입니다. 밀가루 혼합물,국물 및 우유를 천천히 저어줍니다. 냄비에 돼지 고기를 반환;자주 교반,10 분 요리.
당신이 필요로하는 성분![각각 포장) 냉동 무가당 혼합 과일]()
각각 포장) 냉동 무가당 혼합 과일![닭목]()
닭목![다발 셀러리, 얇게 썬 것(약]()
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약![신선한 시금치 다발(약]()
신선한 시금치 다발(약![해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장]()
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장![로란 프로페셔널 키친®]()
로란 프로페셔널 키친®![건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵]()
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵![얇게 썬 호박 20개]()
얇게 썬 호박 20개![타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵]()
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵![8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)]()
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
각각 포장) 냉동 무가당 혼합 과일
닭목
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
신선한 시금치 다발(약
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
로란 프로페셔널 키친®
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
얇게 썬 호박 20개
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)당신이 사용할 장비![모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.]()
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
성분
118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![다진 셀러리]()
다진 셀러리710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![뜨거운 요리 계란 국수(약]()
뜨거운 요리 계란 국수(약2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![흰 양파, 깍둑썰기]()
흰 양파, 깍둑썰기142견과류는 원하는 대로(다진 것)![무 지방 증발 우유]()
무 지방 증발 우유397견과류는 원하는 대로(다진 것)![무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물]()
무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물2(겨울)![다용도 밀가루]()
다용도 밀가루2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![다진 신선한 로즈마리]()
다진 신선한 로즈마리227견과류는 원하는 대로(다진 것)![패키지 말린 혼합 과일 블렌드,다진]()
패키지 말린 혼합 과일 블렌드,다진1큰![다진 마늘 정향]()
다진 마늘 정향0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![지상 생강]()
지상 생강1호박 1파운드,![건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵]()
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵454견과류는 원하는 대로(다진 것)![손질하고 1 인치 큐브로 자른 돼지 고기 안심]()
손질하고 1 인치 큐브로 자른 돼지 고기 안심2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![신선한 시금치 1단(약 3컵)]()
신선한 시금치 1단(약 3컵)177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![잘게 썬 양파]()
잘게 썬 양파0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![새우 8마리(U-12)]()
새우 8마리(U-12)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![(대형 튜브)]()
(대형 튜브)
다진 셀러리710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
뜨거운 요리 계란 국수(약2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
흰 양파, 깍둑썰기142견과류는 원하는 대로(다진 것)
무 지방 증발 우유397견과류는 원하는 대로(다진 것)
무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물2(겨울)
다용도 밀가루2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
다진 신선한 로즈마리227견과류는 원하는 대로(다진 것)
패키지 말린 혼합 과일 블렌드,다진1큰
다진 마늘 정향0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
지상 생강1호박 1파운드,
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵454견과류는 원하는 대로(다진 것)
손질하고 1 인치 큐브로 자른 돼지 고기 안심2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
신선한 시금치 1단(약 3컵)177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
잘게 썬 양파0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
새우 8마리(U-12)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
(대형 튜브)난이도중간
준비 완료29 m.
서빙6
건강 점수13
잡지
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