카레 고추와 완두콩

필요 글루텐 프리 및 비건 메인 코스? 카레 고추와 완두콩은 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 18 그램, 지방 40 그램,그리고 총 609 칼로리. 에 대한 $2.26 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 2 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 재스민 쌀,식물성 기름,코코넛 밀크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 구 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 바나나 카제타 캐슈 젤라토 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 77 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 카레 고추와 완두콩, 카레 완두콩,및 카레 박제 고추 비슷한 요리법.

지침

2 쿼트 스튜 냄비안에,고열에 비등하기에 밥 및 1 개의 컵 물 가열하십시요. 열을 매체로 줄입니다. 뚜껑 커버;끓인 다 15~20 분 또는 물 흡수 되 고 쌀 부드러운 때까지. (물 흡수 된 경우 확인 하기 전에 15 분 요리 쌀 때까지 팬에 뚜껑을 유지. 끓인 물 증기 밥 요리에 대 한 필요 하다.)

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

한편 마늘을 껍질을 벗기고 잘게 썬다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

각 피망을 세로로 반으로 자르고 씨앗과 막을 잘라냅니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

각 반을 1/2 인치 스트립으로 자른 다음 스트립을 십자형으로 반으로 잘라 3 컵을 측정합니다.

양파를 껍질을 벗기고 세로로 반으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

각 반을 놓고,절단 널에 측을,아래로 자르십시오;3 분의 1 로 세로로 자르고,그 후에 대략 1 인치 덩어리를 만들기 위하여 3 분의 1 로 십자형으로 자르십시오.

당신이 사용할 장비

커팅 보드

12 인치 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

카레 가루를 추가;뜨거운 방지하고 맛을 개발하기 위해 끊임없이 약동,1 분 요리. 마늘,피망,양파,완두콩,소금 및 물 1/4 컵을 저어줍니다(물이 튀지 않도록 마지막으로 물 추가). 쿡 2 분,자주 교반 야채와 카레 가루를 섞어 프라이팬의 바닥을 긁어. 뚜껑을 덮고 약 4 분 더 오래 또는 야채가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

흰 양파, 깍둑썰기