카다이 파니(튀긴 치즈와 고추 볶음)

카다이 파니(튀긴 치즈와 고추 볶음)
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 카다이 파니 어(튀긴 치즈와 고추 볶음)를 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.07 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 419 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 30 그램 서빙 당. 16 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 피망,호로 파 잎,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 치아 씨앗을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 치아 씨 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 브로콜리 앤 고추 볶음, 파인애플과 고추를 곁들인 치킨 볶음,및 당근,옥수수,고추 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
3 쿼트 냄비에 중간 열에 버터 기름 3 큰술을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터 기름버터 기름
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
아사 포에 티다,고수풀,호로 파 씨앗,파프리카를 추가합니다. 30 초 동안 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아사포에티다아사포에티다
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
3
열을 중간 높이로 높이고 소금 한 꼬집으로 양파를 넣으십시오. 저어 코팅하고 노릇 노릇해질 때까지 약 7 분 동안 요리합니다. 향신료 믹스가 타지 않도록 자주 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
(대형 튜브)(대형 튜브)
4
토마토를 추가,팬의 바닥 떨어져 갈색 비트를 긁어,커버. 20 분 동안 끓어 오르기 직전의 상태로 유지.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
가볍게 담배를 피울 때까지 큰 냄비 또는 주철 프라이팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
버터 기름 1 큰술을 넣고 여러면에 갈색이 될 때까지 파니를 볶습니다. 찌르는 것을 감소시키기 위하여는,약동하는 것을 시도하기 전에 적어도 30 초를 위한 파니 튀김을 시키십시오. 종이 타월로 덮인 접시에 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파니어는파니어는
버터 기름버터 기름
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
7
팬을 고온에 돌아오게 하십시오. 건조 해 보이면 버터 기름의 마지막 스푼을 넣은 다음 고추를 넣으십시오. 자주 저어 물집이 생기고 연하게 될 때까지 요리하십시오. 팬과 상단에 국물을 부어 파니 반환.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
파니어는파니어는
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
버터 기름버터 기름
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
8
펑 구렉 잎을 넣고 저어 결합하여 1 분 동안 요리합니다. 라임 주스를 짜내고 맛에 추가 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
(대형 튜브)(대형 튜브)
9
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수18
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