카 무트,렌즈 콩,병아리 콩 수프

카 무트,렌즈 콩,병아리 콩 수프
카 무트,렌즈 콩,병아리 콩 수프에 대한 소요 45 분 처음부터 끝까지. 이 유제품 무료 채식 레시피는 5 및 비용을 제공합니다 $2.22 서빙 당. 이 메인 코스는 325 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 마늘 정향,후추,병아리 콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 84 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 렌즈 콩과 병아리 콩 수프, 빨간 렌즈 콩,고추 및 병아리 콩 수프,및 빨간 렌즈 콩,병아리 콩&칠리 수프.

지침

1
작은 그릇에 카 무트를 넣으십시오. 조심스럽게 끓는 물 위에 카무 트를 부으십시오.
당신이 필요로하는 성분
카무트는카무트는
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
30 분 동안 그대로 두십시오.
3
중간 열에 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
4
양파,파슬리,셀러리,타라곤,타임을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
마늘 2컵마늘 2컵
5
마늘을 첨가하십시오;자주 저어 주면서 2 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
6
양파 혼합물에 카 무트,국물,월계수 잎을 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
카무트는카무트는
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
7
20 분 또는 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 요리합니다. 베이 잎을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
렌즈 콩렌즈 콩
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
8
병아리 콩을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
9
원하는 경우 셀러리 잎으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵, 토스트 및 부스러기샌드위치 빵, 토스트 및 부스러기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수76
잡지