카 넬리 니 콩을 곁들인 타라곤 양고기 정강이

카 넬리 니 콩을 곁들인 타라곤 양고기 정강이
카 넬리 니 콩을 곁들인 타라곤 양고기 정강이는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 180 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 양파,통조림으로 만들어진 토마토,당근 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 85 점%. 시도 카 넬리 니 콩을 곁들인 타라곤 양고기 정강이, 카 넬리 니 콩을 곁들인 냄비에 구운 양고기 정강이,및 흰 콩과 스쿼시를 곁들인 양고기 정강이 비슷한 요리법.

지침

1
양고기 정강이에서 지방을 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
2
7 쿼트 전기 슬로우 쿠커에 콩과 다음 4 가지 재료(마늘을 통해)를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
3
콩 혼합물에 양고기 정강이를 놓고 타라곤,소금,후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
4
양고기 위에 토마토를 붓습니다. 커버와 1 시간 동안 높은 요리. 열을 낮게 줄이고 9 시간 또는 양고기가 매우 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
5
느린 밥솥에서 양고기 정강이를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
6
콩 혼합물을 소쿠리 또는 체를 통해 그릇 위에 붓고 액체를 비축합니다.
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
7
액체 스탠드하자 5 분;액체의 표면에서 지방을 탈지. 콩 혼합물을 액체로 되돌립니다.
8
뼈에서 양고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
9
콩 혼합물로 양고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
10
영양 끝:통조림으로 만들어진 콩은 당신은 말린 콩을 준비하는 시간이 없을 때 편리한 선택권 이다--결점은 나트륨 내용이다. 다양한 통조림 콩의 나트륨 함량을 40%감소 단순히 배수 및 헹굼.
당신이 필요로하는 성분
말린 콩말린 콩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수46
잡지