칠면조와 야채와 박제 고추

칠면조와 야채와 박제 고추
칠면조와 야채와 박제 고추는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.21 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 10 그램,그리고 총 291 칼로리. 2079 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 조미료,양파,피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 99 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 시도 퀴 노아,구운 야채 및 페스토 소스를 곁들인 박제 고추, 터키-박제 고추,및 터키 박제 고추 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
녹색 피망을 알루미늄 호일에 싸서 베이킹 접시에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추녹색 고추
포장포장
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
베이킹 팬베이킹 팬
3
예열 된 오븐에서 15 분 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
열에서 제거.
5
중간 열에 프라이팬에 칠면조가 고르게 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 터키전체 터키
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
프라이팬에 기름을 데우고 양파,버섯,호박,빨간 피망,노란 피망,시금치를 부드러워 질 때까지 익 힙니다. 프라이팬에 칠면조를 반환.
당신이 필요로하는 성분
노란 고추노란 고추
붉은 고추붉은 고추
버섯버섯
호박호박
시금치시금치
전체 터키전체 터키
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
토마토와 토마토 페이스트를 넣고 이탈리아 조미료,마늘 가루,소금,후추로 간을합니다. 프라이팬 혼합물로 피망을 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 조미료이탈리아 조미료
마늘 분말마늘 분말
녹색 고추녹색 고추
토마토 페이스트토마토 페이스트
토마토토마토
후추후추
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
고추를 오븐에 넣고 15 분 동안 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수50
잡지