칠면조 소시지와 케일과 감자 수프

칠면조 소시지와 케일과 감자 수프
칠면조 소시지를 곁들인 케일과 감자 수프는 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 4 인분 레시피. 에 대한 $2.59 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 434 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 21 그램 서빙 당. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 붉은 고추 플레이크,양파,식용유 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식 를 사려면 당신 마 과를 따라 수 빵 부스러기 토핑을 곁들인 생 블루 베리 치즈 케이크 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 70 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 터키 소시지,케일,고구마 수프, 터키 소시지,케일&호박 수프,및 토스카나 칠면조 소시지와 케일 수프.

지침

1
큰 냄비에 기름을 적당히 낮은 열로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
소시지를 넣고 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 돌려 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
3
냄비에서 소시지를 제거하고,이 처리 할 수있을만큼 멋진 때,조각으로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
4
팬에서 1 큰술 지방을 제외한 모든 것을 붓습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
양파를 넣고 가끔 저어 주면서 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
1 분 이상 교반,팬에 마늘을 추가하고 요리.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
물,국물,소금을 넣고 수프를 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
8
소시지,감자,고추 플레이크를 넣고 다시 끓입니다. 부분적으로 덮은 채로 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
9
케일을 추가하고 끓어 오르기 직전의 상태로 다시 수프를 가지고. 감자와 케일이 부드러워 질 때까지 약 6 분 더 길게 부분적으로 덮은 요리.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
케일케일
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
10
검은 후추를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
11
메뉴 제안:흥미로운 빵이 침착으로이 식사를 완성합니다. 옥수수 빵이나 토마토 토핑 이탈리아 포카 치아를 사용해보십시오. 흰 빵의 좋은 피 각질의 덩어리도 잘 할 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
포카치아는포카치아는
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
12
와인 추천:소비뇽 블랑과 같은 향기롭고 산성 인 화이트 와인은 항상 잎이 많은 채소에 좋은 선택입니다. 그러나이 나라 수프의 마음이 또한 할 일 같은 풀 바디 포르투갈어 레드 와인과 잘 작동 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
그린그린
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수35
잡지