칠리와 라임을 곁들인 구운 호박 씨앗

칠리와 라임을 곁들인 구운 호박 씨앗
칠리와 라임을 곁들인 구운 호박 씨앗은 글루텐 프리,포드맵 친화,전체 30,채식 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 165 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 라임 제스트,클리어 버터,정제되지 않은 바다 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 소수의 사람들 만이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 12 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 발사믹 라임 호박 씨앗, 구운 호박 씨앗,및 구운 호박 씨앗.

지침

1
호박 씨앗을 청소,그들로부터 어떤 관계없는 호박 육체 또는 문자열을 제거,그들에게 좋은 린스를 제공 한 후 따뜻한 물 플러스 18~24 시간 동안 한 작은 술 정제 바다 소금을 커버. 그들이 24 까지 시간 동안 적신다음에,그들을 헹구고,배수하고 건조한 가볍게 치십시요.오븐을 화씨 450 도까지 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
거품이 일 때까지 1 개의 계란 및 1/2 찻숱가락 정제되지 않은 바다 소금의 백색을 함께 터고십시오,그 후에 2 개 큰스푼에 의하여 녹은 버터,2 개의 석회의 풍미 및 1 개 큰스푼 고추 가루까지 약동하십시오.모든 씨앗이 완전히 코팅 될 때까지 달걀 흰자위,소금,버터 및 향신료의 혼합물에 껍질을 벗기고 씻은 호박 씨앗을 던지십시오.베이킹 시트에 양피지를 깔고 호박 씨앗을 단일 층에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
베트남 계피칩베트남 계피칩
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
볶은 새우볶은 새우
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
3
약 7 분 동안 화씨 450 도까지 예열 된 오븐에서 약 반쯤 저어 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도일반
준비 완료12 m.
서빙4
건강 점수2
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