칠리 로스트 비프

칠리 로스트 비프
칠리 문질러 로스트 비프는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $17.69 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 624 칼로리, 단백질 92 그램,및 지방 17 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 올리브 오일,눈 라운드 로스트,정결 한 소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 안초 칠리 비프 로스트, 안초 칠리 비프 로스트,및 바베큐 쇠고기 로스트 비슷한 요리법.

지침

1
로스트를 냉장고에서 꺼내어 로스팅하기 약 45 분 전에 실온에 두십시오.
2
에 열 오븐 325 에프.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
로스팅 팬에 금속 랙에 로스트를 놓고 지방면을 위로 올려 칠리와 소금으로 문지릅니다. 구운 주위에 올리브 오일과 장소 고구마를 던져. 센터에 삽입 된 인스턴트 판독 온도계가 최소 120 에프(희귀 한 경우),약 1 시간 15 분(파운드 당 15~20 분)까지 조리합니다. 감자는 포크 부드러운해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
참기름 핫소스참기름 핫소스
4
오븐에서 제거. 느슨하게 호일로 로스트를 덮고 10~15 분 동안 그대로 두십시오. (온도는 125 에 상승 할 것이다.)
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
고구마와 함께 제공하십시오. 남은 고기를 싸서 다른 식사를 위해 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수100
잡지