치폴레 빈 토스타다스

치폴레 빈 토스타다스
치포 틀레 콩 토스타 다스는 약 약 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.09 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 47 그램,그리고 총 855 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 간단한 레시피에서이 레시피에는 엑스트라 버진 올리브 오일이 필요하며 페타 치즈,옥수수 똘 띠야 및 핀토 콩을 사용할 수 있습니다. 그것은 예산 친화적 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 214 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 많은 사람들이 정말이 호르 도브르 좋아. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 0 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 매우 나쁘다(그러나 여전히 고칠 수있다). 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 검은 콩&Chipotle Tostadas 과 생크림 혹은 사워 크림, 치폴레 치킨 토스타다스,및 치포 틀레 새우 토스타 다스.

지침

1
콩을 요리하고 으깨십시오:큰 두꺼운 바닥 프라이팬에 부드러워 질 때까지 기름에 양파를 넣고 볶아서 콩을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
지상 커민을 추가하고 추가로 30 초를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 커민지상 커민
3
콩,소금 한 티스푼,물 한 컵을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
4
감자 치를 사용하여 콩을 팬에 으깨고(다소 울퉁불퉁 한)으깬 감자의 일관성이 될 때까지 으깨십시오. 물 흡수 될 때까지 중간 높이 열에 몇 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
치포 틀레 타바스코 소스를 저어주고 필요한 경우 더 많은 소금으로 맛을 내기 위해 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
타바스코 소스타바스코 소스
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
6
길에서 따뜻한 버너에 제거,커버.
7
베이킹 팬에 종이 타월을 깔고 스토브 옆에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
토스타다 쉘토스타다 쉘
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
8
열 5 중간 높은 열에 작은 프라이팬에 기름 큰술,당신이 그것에 옥수수의 가장자리를 삽입 할 때 거품이 즉시 형성 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
9
집게를 사용하여 뜨거운 기름에 옥수수를 넣고 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 한 면당 약 30 초 동안 요리합니다. 금속 주걱을 사용하여 요리하는 동안 옥수수를 평평하게 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
10
팬에서 요리한 또띠아를 들기 위하여 집게를 사용하여,팬으로 그것의 떨어져 똑똑 떨어지는 과잉 기름을,후에 허용한.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
11
기름을 더 많이 흡수 할 수 있도록 조리 된 또띠아를 종이 타월에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
12
각 따뜻한 토틸라에 약간의 소금을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
13
이 방법으로 각 옥수수를 한 번에 하나씩 수행하십시오. 베이킹 팬을 채울 때 팬을 오븐에 넣어 토르티야를 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
14
필요에 따라 더 많은 기름을 추가하십시오. 오일 온도를주의 깊게 모니터링하십시오. 너무 뜨거워하지 마십시오,또는 토르티야는 구울 것,또는 너무 멋진-그들은 충분히 선명 튀김하지 않습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
15
봉사 할 토핑 준비:봉사하기 위해 치즈,실란트로 및 토마토를 별도의 작은 그릇에 담습니다. 서빙 접시에 콩을 넣으십시오. 배치에 의하여 똘 띠야를 꺼내고,나머지를 오븐안에 온난한 유지한.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
16
사람들이 토르티야에 콩을 뿌리고 각 토스타다에 대해 치즈,고수 및 토마토에 뿌려주십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
토스타다스는토스타다스는
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
17
선택적인 추가 사항은 얇게 썬 양상추,아보카도 소스,사워 크림 및 살사입니다(치포 틀레 사용하면 더 이상 열이 필요하지 않을 것입니다).
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
핫도그, 구이핫도그, 구이
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
오늘의 이빨오늘의 이빨

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈, 스파클링 와인

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로즈 스쳐지나가는 토 스타 다스에 대한 좋은 선택입니다. 너가 식욕 돋우는 음식의 선택을 봉사하면,너는 이들에 잘못될. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. 이 호텔은 엘리베이터,주차장 등을 제공합니다. 와 리타 힐스 피노 누아 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 45 달러가 든다.
공항 셔틀 버스(유료) 리타 힐스 피노 누아
공항 셔틀 버스(유료) 리타 힐스 피노 누아
2016 산타 바바라에서 훌륭한 빈티지의 문자열에 또 다른했다. 우리는 또 다른 초기 새싹이 있었고(2015 와는 달리)세트 중 완벽한 날씨로 강력하고 균형 잡힌 작물을 허용했습니다. 5 월,6 월,7 월은 꽤 따뜻했고 숙성은 상당히 빨랐습니다. 와인 메이커에게는 포도가 열 스파이크없이 천천히 숙성을 완료 할 수 있었고 포도가 우수한 산도를 유지했기 때문에 거의 이상적이었습니다. 멋진 아침의 일련의 동안,우리는 거의 완벽한 성숙과 균형에 각 블록을 골랐다. 와인은 훌륭한 과일 특성,신선한 산도 및 탄닌 구조 및 단단한 깊이를 가진 것으로 보입니다. 
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수38
잡지