치킨 티카 마살라

치킨 티카 마살라
치킨 티카 마살라는 여러분이 찾고 있던 메인 코스일 수 있습니다. 이 레시피는 6인분으로, 각각 455칼로리 , 단백질 24g , 지방 34g 입니다. 1인분에 2.19달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 17%를 충족합니다 . 식물성 기름, 마늘, 고수 가루, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 인도 음식 팬이라면 예산에 맞는 레시피입니다. Foodnetwork의 이 레시피는 3명의 팬이 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시까지 약 2시간 15분이 걸립니다. 글루텐 프리 및 케토제닉 다이어트를 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 51%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 치킨 티카 마살란 인도 , 크리미 치킨 티카 마살라 , 쉬운 치킨 티카 마살라 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

지침

1
닭고기 조각에 소금과 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
2
믹싱볼에 요거트, 파프리카, 고수, 커민, 카이엔, 레몬 제스트, 계피, 마늘, 생강을 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
다용도 밀가루, 플러스 벤치 밀가루다용도 밀가루, 플러스 벤치 밀가루
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
당신이 사용할 장비
(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)
3
잘 섞은 후, 다시 밀봉할 수 있는 비닐 봉지에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
4
닭고기 조각을 넣고 흔들어 모든 조각에 고르게 묻힙니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
5
냉장고에 넣고 1시간 동안 재워둡니다.
6
그릴을 높은 온도로 가열합니다. 기름을 묻힌 종이 타월로 격자를 닦아서 붙지 않는 표면을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
7
닭고기를 매리네이드에서 꺼내고 남은 것을 닦아냅니다. 닭고기 조각을 잘 표시될 때까지 그릴로 굽습니다(면당 3~4분).
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
8
접시에 담아 따로 보관하세요.
9
소스: 더치 오븐을 중불로 설정합니다. (또는 압력솥으로 요리할 수 있습니다. 간단히 조리 시간을 절반으로 줄이고 중불과 중압으로 요리합니다.) 기름을 바르고 버터를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
10
마늘과 양파를 넣습니다. 반투명하고 향이 날 때까지 3~4분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
11
토마토 페이스트, 파프리카, 가람 마살라를 넣습니다. 향신료를 볶고 토마토 페이스트를 익히기 위해 2~3분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라가람 마살라
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
베트남 계피칩베트남 계피칩
1 1/4컵 장립미1 1/4컵 장립미
12
으깬 토마토, 식초, 구운 닭고기 조각을 넣습니다. 잘 저어주고 닭고기가 부드러워질 때까지 25~30분간 끓입니다. 진한 크림으로 소스를 마무리합니다. 소금과 후추로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
육두구, 간 등 양념용육두구, 간 등 양념용
구운 닭고기구운 닭고기
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
13
고수로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
14
식사에 어울리는 와인 페어링: 드라이 리슬링 또는 스파클링 와인
당신이 필요로하는 성분
스파클링 와인스파클링 와인
드라이 리슬링드라이 리슬링
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

성분

411젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩fire-roasted diced tomatoes, such as Muir Glenfire-roasted diced tomatoes, such as Muir Glen2히스 바 토피 조각신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개4젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로2히스 바 토피 조각가람 마살라가람 마살라2정향다진 마늘다진 마늘3정향다진 마늘다진 마늘11 인치 조각 생강,껍질을 벗기고 강판1 인치 조각 생강,껍질을 벗기고 강판1히스 바 토피 조각지상 계피지상 계피11큰술 말린 오레가노지상 고수풀지상 고수풀11큰술 말린 오레가노지상 커민지상 커민119가능하다면 1파운드 마팔디 프레시씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)6새우와 정맥코셔 소금과 갓 금이 간 후추코셔 소금과 갓 금이 간 후추1더블 스터프드 오레오은색 비평범은색 비평범1테이블스푼. 레드 와인 식초양파,슬라이스양파,슬라이스245가능하다면 1파운드 마팔디 프레시일반 요구르트일반 요구르트11큰술 말린 오레가노고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼11큰술 말린 오레가노1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.11큰술 말린 오레가노포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼무염 버터무염 버터2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료653젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩전체 닭고기,10 조각으로 잘라전체 닭고기,10 조각으로 잘라
난이도전문가
준비 완료2 시간, 15 m.
서빙6
건강 점수9
잡지