치킨 코르 동 블루
치킨 코르 동 블루는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방 14 그램,그리고 총 178 칼로리. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 가게에 가서 코셔 소금,햄,그뤼 치즈,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 25 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 너무 우수하지 않습니다. 시도 치킨 코르 동 블루, 치킨 코르 동 블루,및 치킨 코르 동 블루 비슷한 요리법.
지침
큰 오븐 방지,붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
각 닭 가슴살에 1/4 티스푼을 뿌린다. 소금과 뜨거운 기름에 누워. 한쪽이 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 닭고기를 뒤집어 팬을 오븐에 옮깁니다.
중앙에서 더 이상 분홍색이 될 때까지 약 10 분 동안 닭고기를 요리하십시오.
각 유방을 1/2 티스푼으로 펼칩니다. 겨자. 각각 햄을 얹은 다음 치즈를 골고루 나눕니다. 치즈가 녹을 때까지 오븐으로 돌아갑니다.