치킨 양상추 컵

치킨 양상추 컵
치킨 양상추 컵은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.49 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 18 그램, 지방 12 그램,그리고 총 287 칼로리. 참깨,땅콩,빙산 양상추 잎 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 쌀 와인 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 레드 벨벳 머그 케이크 디저트로. 이 음식 레시피네트워크에는 38 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 27 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치킨 양상추 컵, 치킨 양상추 컵,및 치킨 양상추 컵 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
높은 열을 통해 중간 소테 팬에 기름을 추가 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
야채와 닭고기를 넣고 45 초 동안 볶습니다. 30 초 동안 삼발 소스로 유약을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
4
양상추 컵에 완탕을 넣고 닭고기와 채식 믹스를 컵에 붓고 파와 땅콩을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
데친 마늘데친 마늘
혼합 야채혼합 야채
5
양상추 컵에 검은 참깨를 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
검은 참깨검은 참깨
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)
6
모든 재료를 철저히 섞는다. 서빙하기 전에 흔들어주세요.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
난이도중간
준비 완료27 m.
서빙6
건강 점수21
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