치킨 악순환

치킨 악순환
악순환의 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.43 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 32 그램, 지방,그리고 총 450 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 44 이 자리를 명중 말할 것. 단추 버섯,식물성 기름,증류 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 75 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 돌로 타트에서'달콤하고 악순환, 사이드 때리고 자극 쿠키에서'달콤하고 악순환,및 거꾸로 프라이팬 옥수수 케이크에서'달콤한&악순환.

지침

1
큰 무거운 프라이팬에 기름을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
닭고기 조각을 넣고 갈색이 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
3
식초,간장 및 설탕을 붓습니다. 고추 플레이크,마늘 가루,양파 가루,생강으로 간을합니다. 열을 낮추고 덮고 15 분 동안 끓입니다. 이 시점에서 소스를 맛보고 맛에 맞게 조미료를 조정하십시오. 소스는 매우 달콤해야합니다. 너무 타트 인 경우 설탕을 더 넣고 너무 달콤하면 식초를 더 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
1 (2단 크기) 노란색 케이크 믹스1 (2단 크기) 노란색 케이크 믹스
4
소스가 원하는대로 일단,버섯,완두콩,녹색 양파를 추가합니다. 버섯이 조금 줄어들 때까지 약한 불로 5 분 더 부드럽게 끓입니다. 옥수수 녹말과 물,함께 저 어 하 고 소스에 저어. 원하는 두께에 도달 할 때까지 계속 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
바 세미스위트 초콜릿바 세미스위트 초콜릿
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수16
잡지