치킨 아 도보

치킨 아 도보
치킨 아 도보 이다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 882 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 69 그램 각각. 에 대한 $5.33 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 코코넛 식초,장식,닭 허벅지,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 코코넛 밀크를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 코코넛 밀크 푸딩 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 3 시간. 이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 아 도보 도로 요리 책'에서 클래식 치킨 아 도보, 치킨 아 도보,및 치킨 아 도보 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 양파 웨지,식초,코코넛 밀크,마늘,투 머릭,월계수 잎,칠레,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
후추후추
베이 잎베이 잎
심황심황
식초식초
칠리 페퍼칠리 페퍼
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
닭 추가;코트에 저어. 그런 다음 적어도 2 시간 동안 냉장고에 덮여 매리 네이드에 담그다 수 있습니다.점토 냄비 또는 네덜란드 오븐에 닭고기와 양파 웨지를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
양파양파
당신이 사용할 장비
오븐오븐
냄비냄비
3
닭고기 위에 매리 네이드를 붓고 끓입니다. 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 끓입니다. 소금과 조미료 맛.육계를 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
소금소금
당신이 사용할 장비
육계육계
4
냄비에서 닭고기를 제거하고 베이킹 시트 또는 육계 팬에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
브로일러 팬브로일러 팬
냄비냄비
5
갈색이 될 때까지 5~10 분 동안 육계 아래에 놓습니다. 한편,크림 같은 일관성에 도달 할 때까지 냄비에 남아있는 액체를 계속 요리하십시오.원하는대로 쌀을 준비합니다. 마늘의 비트와 함께 무성 한 전통 이다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
쌀
당신이 사용할 장비
육계육계
냄비냄비
6
닭고기를 서빙 플래터에 옮기고 소스를 줄이고 양파 웨지를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
양파양파
소스소스
7
쌀과 장식의 선택과 봉사.
당신이 필요로하는 성분
쌀
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙4
건강 점수21
잡지