치킨 사테이 샐러드
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 치킨 사테이 샐러드를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 22 그램,그리고 총 391 칼로리. 에 대한 $2.47 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 로메인 상추,태국 땅콩 소스,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 저탄수화물 치킨 사테이 샐러드, 치킨 사테이 샐러드 새미,및 자몽 치킨 사테이 샐러드 비슷한 요리법.
지침
그릴 또는 그릴 팬을 중간 높이로 예열하십시오. 닭 가슴살을 1/2 인치 두께로 자르고 땅콩 소스 2 큰술,식물성 기름 1/2 큰술,소금 1/4 작은 술,후추로 던져 그릇에 담습니다. 그냥 통해 요리 될 때까지 닭고기를 그릴,측면 당 약 2 분.
큰 그릇에 남은 5 큰술 땅콩 소스와 2 1/2 큰술 식물성 기름,라임 주스 및 물 2 큰술을 휘젓습니다.
양상추,오이,당근,피망,고수를 넣고 던지십시오. 소금과 후추로 간을하고 그릇 사이에 나눕니다. 닭고기,땅콩 및 더 많은 고수를 얹습니다.
1 인분 당:칼로리 363;지방 20 그램(포화 2 그램);콜레스테롤 66 밀리그램;나트륨 208 밀리그램;탄수화물 15 그램;섬유 5 그램;단백질 32 그램