치킨-버섯-쌀 던지기

치킨-버섯-쌀 던지기
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 닭 버섯 쌀을 던져 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 32 그램, 지방,그리고 총 339 칼로리. 이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당$4.77 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 참기름의 혼합물,종기-에-가방 쌀,적은 나트륨 닭고기 국물,다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 포르타 벨라 버섯 파스타 토스, 주키니 라이스 토스,및 아시아 미트볼과 쌀을 던져 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 끓여 국물을 가져와.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
밥을 추가하십시오;덮지 않은 요리,10 분.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
3
1/4 컵 국물을 예약,그릇 위에 소쿠리에 쌀을 배수;쌀과 국물을 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
쌀이 요리하는 동안,중간 높은 열에 큰 프라이팬에 참기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
파,식초,마늘,생강을 넣고 1 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
6
버섯을 넣고 2 분간 볶습니다. 쌀,예약 된 국물,닭고기를 저어주세요. 3 분 또는 액체가 거의 증발 할 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수30
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