치킨 발사믹

치킨 발사믹
치킨 발사믹은 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 184 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.33 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 브랜드 오일,발사믹 식초,마늘 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 44 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크림 발사믹과 허브 치킨(+타이슨 신선한 치킨에서 공짜), 발사믹 치킨,및 발사믹 치킨.

지침

1
얕은 그릇에 닭고기를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
결합 된 식초,닭고기 육수,설탕,마늘 및 조미료를 첨가하십시오. 닭이 각 측에 10 분을 마리 네이드에 담그는 것을 허용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
고야® 마늘고야® 마늘
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
3
닭고기를 제거하고 매리 네이드를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
작은 냄비에 마리 네이드를 놓고 끓인다. 낮은 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
5
중간 정도의 고열로 큰 프라이팬에 에노바 브랜드 오일을 간단히 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
절인 닭 가슴살을 넣으십시오. 각 닭 가슴살을 각면 4 분(또는 갈색이 될 때까지)요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
7
프라이팬에 마리 네이드를 추가하고 그들을 통해 요리 될 때까지 닭 가슴살을 선회하는 동안 추가 3-4 분 동안 요리를 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수9
잡지