치킨 몰 포블 라노는 당신이 찾고있는 단지 소스 수 있습니다. 에 대한 $2.17 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 501 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 30 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 40 분. 양파의 혼합물,라임 주스,안초 고추,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 60%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭 허벅지와 두더지 포블 라노, 닭고기와 클래식 두더지 포블 라노 소스,및 몰 포블 라노.
지침
1
두더지의 경우:안초,애너하임 및 치포 틀레 칠레를 큰 조각으로 찢고 색이 약간 변할 때까지 약 2 분 동안 중간 열에 마른 프라이팬에 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
고추기름
원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
건포도와 함께 그릇에 넣고 뜨거운 물으로 그들을 커버. 부드럽게 될 때까지 약 30 분 동안 담그십시오. 같은 프라이팬에 중불로 아몬드,참깨,후추,계피 스틱,오레가노,타임을 넣습니다. 2 분 동안 토스트,향신료 분쇄기에 갈기,그리고 믹서기에 분말을 추가. 중간 정도의 고열로 같은 프라이팬에 올리브 오일,양파,마늘,세라노를 넣습니다. 가볍게 갈색이 될 때까지 요리 한 다음 토마토를 넣으십시오. 야채가 부드러워 질 때까지 약 10~15 분 동안 요리 한 다음 믹서기에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
1인치 조각으로 자른 황갈색 감자
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
(23)
캔) 저염 닭고기 국물
계피 스틱 1개(1-1/2인치)
오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개
마늘 2컵
원하는 경우 토스트에 바르기 위해
히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
칠레 몸을 담글 액체의 일부와 함께 믹서기에 초콜릿과 젖은 칠레와 건포도를 추가. 퓌레,필요에 따라 더 많은 몸을 담글 액체를 추가,부드러운 소스를 확인합니다. (이것은 약 4 컵의 소스를 만들고,레시피는 2 컵을 사용하며,여분의 것은 얼 수 있습니다).
당신이 필요로하는 성분
하트 모양의 스프링클
계피 스틱 1개(1-1/2인치)
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초
4
닭고기 위에 레몬 주스를 붓고 소금과 후추로 잘 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
열 3 큰 술 큰 무거운 바닥 프라이팬에 올리브 오일 및 모든 측면;에 닭 갈색 팬에 기름을 떠나 접시에 갈색된 닭을 제거 합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
뜨거운 프라이팬에 두더지 소스 2 컵을 붓고 약 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
닭 주식을 추가하고 팬에 닭 조각을 돌려보내십시요. 닭고기가 익을 때까지 약 20~25 분 동안 덮고 끓입니다.