치킨 리그와'영혼을 가진 스카롤

치킨 리기스 그리고'영혼과 스카롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.99 서빙 당,이 조리법 커버 65% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 1190 칼로리, 단백질 72 그램,및 지방 47 그램. 소금,닭고기 육수,구운 고추 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 한 냄비 치킨 리기, 치킨 리그,및 사악한 치킨 리기.

지침

"리그"를 위해 물 냄비를 끓이십시오. 물 소금 및 알 덴테에 파스타를 요리. 머리 위로:파스타를 배수 하기 전에 요리 물 컵을 예약 해야 합니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

허벅지를 다듬고 모든 닭고기를 한 입 크기로 자릅니다. 소금과 후추로 닭 시즌.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

큰 양면 프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일 3 큰술을 중간 고열에서 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

뜨거운 팬에 닭고기를 넣고 온통 갈색으로 7~8 분 후에 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파,마늘 3~4 쪽,쿠바 넬 고추를 넣고 소금과 후추로 간을하고 6~7 분 동안 요리하여 부드럽게 볶은 고추를 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

볶은 고추

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

뜨거운 고추 떨어져 정상을 자르고 찻숱가락으로 씨를 밖으로 특 종 다음 뜨거운 고추를 잘라 하 고 프라이팬에 추가. 토마토를 저어 소스에 닭고기를 다시 넣으십시오. 소스를 거품에 가져온 다음 파스타에서 녹말 요리 물(컵 약)을 저어 준 다음 크림을 두 번 팬 주위에 약 1/3 에서 1/2 컵 정도 넣습니다. 가장 낮은 설정으로 열을 줄이고 몇 분 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔