치킨,감자&녹색 콩 카레

치킨,감자&녹색 콩 카레
당신이 더 추가 할 경우 인도 레시피 상자,닭고기,감자 및 녹색 콩 카레에 대한 레시피는 시도해야 할 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 217 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.05 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 통조림 토마토,냄비 천연 요구르트,순한 카레 페이스트 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 68 명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 찾았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 94 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 닭고기와 녹색 콩 코코넛 카레, 닭고기,붉은 감자,녹색 콩 샐러드,및 그린 카레 고구마 치킨 미트볼+건강한 글로우 가이드 플래시 판매.

지침

1
큰 프라이팬에 기름을 가열하고 양파가 부드러운 때까지 5 분 동안 중간 불로 함께 양파와 닭 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
감자,카레 페이스트 및 파사 타를 넣고 끓인 다음 덮고 부드럽게 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 페이스트카레 페이스트
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
파사타파사타
3
콩 및 물 스플래시를 추가 하 고 모든 야채는 부드러운 때까지 더 많은 10-15 분 동안 요리 하 고 닭을 통해 요리.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
열에서 제거하고 요구르트에 저어.
당신이 필요로하는 성분
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
5
쌀 또는 난과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
난
고야® 완두콩고야® 완두콩

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

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호퍼 그루너 벨트라이너(1 리터)
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오스트리아의 와인비어텔의 빽빽한 황토 토양에서 편리한 크라운 캡(멋진 도구가 필요 없음)과 2 인을위한 충분한 양을 병에 담았습니다.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수45
잡지