치킨&체리 토마토 렌즈 콩

치킨&체리 토마토 렌즈 콩
치킨&체리 토마토 렌즈 콩은 대략 걸립니다 25 분 처음부터 끝까지. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.82 서빙 당. 1 회 제공 포함 209 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 파슬리,양파,지 파우치 전자 레인지 퓌 렌즈 콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 많은 사람들이 이 레시피를 만들었고,134 명이 이 레시피를 만들었다고 합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 67 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 한 팬 그리스 태양 건조 토마토 닭고기와 렌즈 콩, 체리 토마토 소스와 치킨,및 체리 토마토 샐러드와 파르 메산 치킨.

지침

1
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
기름에 닭 그리고 양파를 던지고,굽기 쟁반 및 절기에 배열하십시오. 10 분 동안 구운 다음 체리 토마토를 넣고 커민 씨앗 위에 뿌립니다. 또 다른 10 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
3
한편,팩 지침에 따라 퓌레 렌즈 콩을 가열 한 다음 큰 서빙 그릇으로 만듭니다. 닭이 준비되면,렌즈 콩과 함께 그릇에 모든 것을 추가하고 함께 던져. 적포도주 식초,파슬리 및 조미료를 저어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
프랑스 렌즈 콩프랑스 렌즈 콩
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
렌즈 콩렌즈 콩
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수11
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