치킨&골든 라이스

치킨&골든 라이스
에 대한 서빙 당 21 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 1 그램,그리고 총 50 칼로리. 이 조리법은 30 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 재스민 쌀,찢어진 타이어 바질,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 10 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 쌀과 황금 치킨, 새로운 남부 테이블'에서 황금 사탕무와 사프란 닭고기와 쌀,및 캐슈 황금 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 1 분 동안 적당한 열에 기름에 마늘을 요리.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
심황과 쌀을 넣고 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
고야® 완두콩고야® 완두콩
3
국물을 추가하고 종기에 가져다. 커버 10 분 동안 약한 불로 요리.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
4
열에서 팬을 제거하고 5 분 동안 서 보자. 쌀 보풀,소금과 후추와 커버와 계절.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
그릇에 양파,바질,고수,신선한 레몬 주스 1 큰술과 함께 닭고기를 던져 접시에 옮깁니다. 작은 그릇에 간장과 스리 라차를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
스리 라차스리 라차
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
쌀,디핑 소스 및 레몬 웨지와 함께 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
레몬 웨지레몬 웨지
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도전문가
준비 완료40 m.
서빙30
건강 점수1
잡지