치즈 치포 틀레 치킨&라이스

치즈 치포 틀레 치킨&라이스
1 회 제공 포함 68 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 19 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 55 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 육계 프라이어 치킨,치킨 부용 큐브,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 55 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 8 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치즈 치포 틀레 치킨, 치즈 치포 틀레 치킨 소시지 수프-어#선데이슈퍼,및 고수 쌀 치포 틀레 치킨.

지침

1
중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
닭고기 추가;5~7 분 요리. 각면에 또는 양쪽에 갈색으로 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
프라이팬에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
프라이팬에서 지방을 배출하십시오.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
중간 높은 열에 동일한 프라이팬안에 비등하기 위하여 물 및 부용을 가져오십시요,임시로 약동한. 쌀과 고추를 저어. 닭 최고;커버. 중간 낮은에 열을 감소;20 분 끓인다. 또는 닭을 통해 요리 될 때까지(180 에프).
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
프라이팬에서 닭을 제거;따뜻한 유지 커버.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
가끔 저어 주면서 녹을 때까지 요리합니다. 프라이팬에 닭을 반환;커버.
당신이 필요로하는 성분
벨베타 치즈벨베타 치즈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
5 분 서 보자. 봉사하기 전에.
난이도전문가
준비 완료55 m.
서빙55
건강 점수0
잡지