치즈 치킨 번들
치즈 치킨 번들에 대한 필요 1 시간 10 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 564 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 40 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 23 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 한 쌍의 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 케토제닉 다이어트. 체다 치즈,치즈 맛 크래커,버섯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 림를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크림 치즈 디저트 웨지 디저트로. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치즈 치킨과 아스파라거스 번들, 치즈 시금치 번들,및 치즈 아스파라거스 초승달 롤 번들.
지침
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 9 인치 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오.
단단한 평평한 표면에 두 장의 무거운 플라스틱(재 밀봉 가능한 냉동 백이 잘 작동)사이에 닭 가슴살을 놓습니다. 단단히 1/4 인치의 두께로 고기 망치의 부드러운 측면과 닭 가슴살을 파운드. 다른 닭 가슴살과 함께 반복하십시오.
작은 프라이팬에 버터를 녹여 버섯이 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 요리합니다. 따로 보관하십시오. 얕은 그릇에 계란을 치십시오.
크래커 부스러기를 다른 얕은 그릇에 넣으십시오.
그릇에 버섯,크림 치즈,체다 치즈 1 컵,파마산 치즈를 함께 섞습니다.
닭 가슴살을 위로 굴리고,구타 달걀에 각각 담그고,크래커 부스러기에 번들을 굴립니다.
나머지 1/4 컵의 체다 치즈와 함께 번들을 뿌립니다.
닭고기가 요리 될 때까지 예열 된 오븐에서 굽고,충전물이 녹고,부스러기가 약 30 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 롤 중앙에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 적어도 화씨 165 도(섭씨 74 도)를 읽어야합니다.