치즈 치킨 번들

치즈 치킨 번들
치즈 치킨 번들에 대한 필요 1 시간 10 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 564 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 40 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 23 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 한 쌍의 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 케토제닉 다이어트. 체다 치즈,치즈 맛 크래커,버섯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 림를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크림 치즈 디저트 웨지 디저트로. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치즈 치킨과 아스파라거스 번들, 치즈 시금치 번들,및 치즈 아스파라거스 초승달 롤 번들.

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 9 인치 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
2
단단한 평평한 표면에 두 장의 무거운 플라스틱(재 밀봉 가능한 냉동 백이 잘 작동)사이에 닭 가슴살을 놓습니다. 단단히 1/4 인치의 두께로 고기 망치의 부드러운 측면과 닭 가슴살을 파운드. 다른 닭 가슴살과 함께 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
고기고기
당신이 사용할 장비
고기 연화제고기 연화제
3
작은 프라이팬에 버터를 녹여 버섯이 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 요리합니다. 따로 보관하십시오. 얕은 그릇에 계란을 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
버터버터
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
4
크래커 부스러기를 다른 얕은 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
크래커 부스러기크래커 부스러기
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
그릇에 버섯,크림 치즈,체다 치즈 1 컵,파마산 치즈를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
체다 치즈체다 치즈
크림 치즈크림 치즈
버섯버섯
전체 치킨전체 치킨
확산확산
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
닭 가슴살을 위로 굴리고,구타 달걀에 각각 담그고,크래커 부스러기에 번들을 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
크래커 부스러기크래커 부스러기
롤
딥
계란계란
7
준비된 베이킹 접시에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
8
나머지 1/4 컵의 체다 치즈와 함께 번들을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
체다 치즈체다 치즈
9
닭고기가 요리 될 때까지 예열 된 오븐에서 굽고,충전물이 녹고,부스러기가 약 30 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 롤 중앙에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 적어도 화씨 165 도(섭씨 74 도)를 읽어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
롤
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수13
잡지