치즈 치킨&브로콜리 맥

치즈 치킨&브로콜리 맥
이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 52 칼로리. 에 대한 서빙 당 20 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 40 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 브로콜리 작은 꽃,디럭스 마카로니&치즈 저녁 식사,우유 및 물,그리고 소수의 다른 재료가이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치즈 치킨과 브로콜리 빵, 원 팬 치즈 치킨,브로콜리,쌀,및 치즈 치킨과 브로콜리 파스타.

지침

1
쿡 중간 열 8~10 분에 큰 붙지 않는 프라이팬에 닭을 저어. 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
우유,물,마카로니를 넣으십시오. 종기 가져 오기;커버. 중간 낮은 열 8~10 분에 끓인다. 또는 마카로니가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
3
치즈 소스와 브로콜리를 넣고 저어주세요. 또는 가열 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙40
건강 점수3
잡지