치즈 아스파라거스 롤업
치즈 아스파라거스 롤 업 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 223 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 14. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 아스파라거스,프로세스 치즈 소스,마요네즈,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 냉동고 라자냐 롤업, 치킨 베이컨 목장 라자냐 롤업,및 소시지 박제 프렌치 토스트 롤 업 비슷한 요리법.
지침
증기선 바구니에 아스파라거스를 배치;이상 큰 냄비에 배치 1...에서. 물. 끓게 가져 오십시오;3-5 분 동안 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 덮고 찌십시오.
작은 그릇에 치즈 소스와 마요네즈를 섞습니다. 롤링 핀으로 빵 조각을 평평하게하십시오.
치즈 혼합물을 각각 1/2 인치 이내로 펼칩니다. 가장자리의. 아스파라거스 2 조각으로 각각 꼭대기에 오르십시오.
기름기가 없는 15 에서 장소. 엑스 10-에서. 엑스 1-에서. 베이킹 팬.
350 에서 5-8 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.