츄와하늘 미트볼
츄앤드푸른 미트볼은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 343 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 마리 나라 소스,계란,갈은 소고기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 45 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 스웨덴 미트볼(이케아 미트볼), 스파게티와 미트볼 용 치킨 미트볼,및 새콤 달콤한 젤리 미트볼 일명 젤리 미트볼 비슷한 요리법.
지침
큰 그릇에 양파,쇠고기,토마토 페이스트,빵가루,체다,계란,소금 1 1/2 티스푼,후추 1/2 티스푼을 부드럽게 섞습니다. 미트볼 20 개를 만듭니다.
중간 열에 큰 스튜 냄비에있는 기름을 가열하십시오.
약 7 분 총,모든면에서 미트볼과 갈색을 추가합니다.
팬에 소스를 추가하고 끓인다. 미트볼이 익을 때까지 열을 줄이고 5~6 분 동안 끓입니다. 미트볼과 소스를 개별 접시 사이에 나눕니다.