추수 감사절 고기없는 덩어리

추수 감사절 고기없는 덩어리
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 추수 감사절 고기없는 덩어리 시도를 제공합니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.05 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 12 그램, 지방,그리고 총 252 칼로리. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 추수 감사절. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 셀러리,마늘,당근,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 고기없는 덩어리, 고기없는 덩어리,및 야채[고기]덩어리(고기없는 월요일) 비슷한 요리법.

지침

1
중간 고구마(약 7 온스)를 씻고 포크로 여러 번 관통하고 종이 타월에 싸서 완료 될 때까지 4-5 분 동안 전자 레인지에 넣습니다. (또는 고구마를 굽거나 찐다.)충분히 냉각 처리 후 껍질 따로.양파,셀러리,당근을 다진다. 각 야채를 4 분의 1 로 자른 다음 잘게 잘릴 때까지 푸드 프로세서에서 펄싱하여 신속하게 수행 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
지상 고기지상 고기
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
붙지 않는 큰 프라이팬을 가열합니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
마늘을 포함한 다진 야채를 넣고 부드러워 질 때까지 약 6-10 분 동안 정기적으로 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
4
고집 또는 건조 되 고에서 야채를 유지 하는 데 필요한 경우 작은 술으로 물 추가. 일단 그들이 부드럽게되면,배수 된 콩을 넣고 슬롯 형 스푼 또는 주걱으로 가볍게 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
5
껍질을 벗긴 고구마를 두부,간장 및 영양 효모를 포함한 모든 조미료와 함께 푸드 프로세서에 넣습니다. 상당히 부드러워 질 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
영양 효모영양 효모
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
6
호두를 추가하고 몇 번 더 펄스. 두부 혼합물을 큰 혼합 그릇에 긁어 내고 퀴 노아 플레이크와 조리 된 야채를 넣으십시오. 잘 저어.당신은 실리콘 베이킹 매트가있는 경우(권장)베이킹 시트에 배치. 그렇지 않으면 베이킹 시트에 양피지를 깔거나 붙지 않는 스프레이로 스프레이하십시오. 준비된 베이킹 표면에 두부 혼합물을 숟가락으로 적신 손을 사용하여 약 2 1/2 인치 높이의 직사각형 또는 타원형 덩어리로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴노아 플레이크퀴노아 플레이크
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치
고춧가루 약간고춧가루 약간
(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
7
25 분 동안 또는 상단이 고르게 갈색이 될 때까지 굽습니다. 알루미늄 호일로 느슨하게 덮고 20 분 더 요리하십시오. 센터가 확고하다는 것을 확인하는 체크;만약에 아닙니다,그것에게 조금 여분 시간을 주십시오. (당신은 또한 호일을 제거하고 바삭 바삭한 빵 껍질을 위해 5 분 더 요리 할 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
가공 치즈(벨베타)를 1/4인치 크기로 자름가공 치즈(벨베타)를 1/4인치 크기로 자름
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
1
혼자 또는 버섯 그레이비와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽

성분

1히스 바 토피 조각1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)425젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩카 넬리 니 콩(또는 다른 흰 콩),배수 및 헹굼카 넬리 니 콩(또는 다른 흰 콩),배수 및 헹굼1( 가지)코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인2(메키트, 히코리 또는 오리나무)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼글루텐 프리 간장 또는 코코넛 아미노글루텐 프리 간장 또는 코코넛 아미노1굵은 갈은 후추 열매 2티스푼말린 로즈마리,짓 눌린말린 로즈마리,짓 눌린59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 신선한 파슬리다진 신선한 파슬리2정향다진 마늘다진 마늘397젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩단단한 두부(14~16 온스 패키지 1 개)또는 흰 콩 추가 캔단단한 두부(14~16 온스 패키지 1 개)또는 흰 콩 추가 캔2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼영양 효모영양 효모1( 가지)3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시퀴 노아 플레이크 또는 빠른 오트밀퀴 노아 플레이크 또는 빠른 오트밀1굵은 갈은 후추 열매 2티스푼문지른 현자문지른 현자2히스 바 토피 조각소금(또는 맛)소금(또는 맛)1더블 스터프드 오레오1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1( 가지)껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개11큰술 말린 오레가노백리향 잎백리향 잎2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 호두(선택 사항)다진 호두(선택 사항)11큰술 말린 오레가노매운 갈색 또는 전체 곡물 준비 겨자매운 갈색 또는 전체 곡물 준비 겨자
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙8
건강 점수68
잡지